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Precedente Lemon tart 😆 #glutenfree #lactosefree #limon #happy #food #foodporn #instafood #health #healthy #instahealth #healthychoices #masterchef #masterchefit di elliss91 Successivo 💥I benefici dell'avocado💥 . 👇Leggi la descrizione👇 . ⚠Ricorda di mettere mi piace e di taggare un amico!⚠ . 🌟La pianta dell'avocado appartiene alla famiglia delle lauracee, è coltivata in tutti i paesi tropicali, Stati Uniti, Sud Africa e Italia. È una pianta sempreverde e il frutto ricorda una pera, ma ha una polpa più morbida; . 🌟La sua composizione chimica è, per 100g: 73% acqua, 6,6% fibre, 0,1% amido, 7% zuccheri, 14% grassi e 2% proteine, per un totale di 230 kcal; . 🌟Le vitamine presenti sono: A, B1, B2, B3, B5, B6, C, D, E, K e J; . 🌟Contiene numerose sostanze antiossidanti, come bata-carotene, luteina e zeaxantina; . 🌟I minerali contenuti sono: potassio (in una quantità pari a quella contenuta in 3 banane), fosforo, ferro, zinco, rame, fluoro, manganese, selenio, zolfo, magnesio e calcio; . 🌟Il grande contenuto di Omega-3 e Omega-6, ovvero i grassi buoni, stimola la produzione di colesterolo HDL e inibisce il deposito di colesterolo cattivo LDL, prevenendo malattie cardiovascolari; . 🌟Riduce la pressione sanguigna, grazie all'alto contenuto di potassio, prevenendo infarti e ictus; . 🌟Le sostanze presenti nell'avocado, sono in grado di prevenire alcuni tumori, particolarmente quello della bocca; . 🌟Ha funzione antiossidante: elimina i radicali liberi, contrastando l'invecchiamento; . 🌟Protegge ed elasticizza la pelle, grazie alle vitamine E, C ed A; . 🌟È un alimento con proprietà antinfiammatorie, apportando benefici a diversi organi e tessuti, come quelli muscolari, grazie a flavonoidi, carotenoidi, fitosteroli, Omega-3, previene la depressione, morbo di Alzheimer e riduce i dolori legati all'artrite; . 🌟Grazie al suo contenuto di fibre, aiuta la digestione; . 🌟Rende l'alito più leggero, perché contrasta i batteri del cavo orale; . 🌟L'azione saziante delle fibre, aiuta a perdere peso; . 🌟Il potassio garantisce un regolare battito cardiaco e l'equilibrio dei fluidi corporei, aiutando i reni. #thepinuz #avocado #vegan #vegetarian #salute #benessere #nutrizione #alimentazione #vegano #vegetariano #fitness #healthy #vegancommunity #veganfit #veganfood #bodybuilding #MasterChefIt #ambiente #environment #natura #natural #naturale di thepinuz

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